减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)

作者： 大龄少女也可爱

这个我以为热量会很高，算了一下一整个披萨400卡左右！分享给大家解馋吃

用料

• 鸡胸肉 80g
• 全麦卷饼(麦西恩的) 1张
• 马苏里拉芝士碎 30g
• 冻玉米青豆粒 50g
• 蘑菇 60g
• 番茄酱 20g
• 甜辣酱 20g
• 洋葱 30g

减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的做法步骤

步骤 1

①鸡胸肉加料酒，味极鲜，孜然粉，盐，腌制30min。烤箱220℃预热10分钟。 ②平底锅煎鸡胸肉至变色，再煎一下蘑菇和洋葱出香味。冷冻蔬菜粒过水解冻。 ③烤盘内放入卷饼，一半抹番茄酱，一半甜辣酱。之后铺一层鸡胸肉，空处撒上蔬菜粒;再铺一层蘑菇，一层洋葱，均匀撒上芝士碎！220℃烤15min。(具体时间可以根据自己家烤箱脾气定)

步骤 2

这是我常用的两款酱，都是零脂肪低卡的。 喜欢我菜谱的可以点击关注我哦，我会持续更新的，厨房是充满爱的地方，一起爱上做饭！

减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的小贴士

七八分钟的时候看看烤箱，别糊了😂

菜谱创建时间：2019-06-11 10:32:26