减脂快手早餐，全麦香蕉酥

作者： 咿呀咿呀哟6

减脂期控制碳水，基本都是用全麦和燕麦粉，无意做了这个香蕉酥，几分钟搞定，推荐给减脂期的小伙伴。

用料

• 香蕉 适量
• 燕麦粉 适量
• 蛋黄 适量
• 芝麻 适量
• 椰子油 适量
• 水 适量

减脂快手早餐，全麦香蕉酥的做法步骤

步骤 1

纯燕麦粉适量，加入适量凉水搅拌做成面团，没有具体的比例看面团状态像饺皮的手感就好。

步骤 2

准备一根熟香蕉

步骤 3

捣成泥。

步骤 4

面团分成几份，擀成饺皮状。

步骤 5

放入香蕉泥，包成饺子状。

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步骤 6

步骤 6

在包好的香蕉酥双面刷少量椰子油，没有的可以用其他植物油代替，记住只是少量少量少量。放入烤箱烤盘。

步骤 7

在朝上的那面刷上蛋黄液。

步骤 8

撒一点芝麻做装饰。

步骤 9

上下火210度15分钟，这个时间因为每家烤箱脾气不一样，大家根据具体情况自行调整。

步骤 10

香酥美味的又健康的全麦香蕉酥装盘开吃。

菜谱创建时间：2019-06-08 11:14:38