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全麦(黑麦)吐司面包[无油低糖饱腹感强]

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作者: .Yoki.
写在前面:本人不是专业做面包的,这个方子是平时做给自己做、吃而为方便记录存下来。既然写下来了,就顺手发布在这里,或许有人需要。实操过程中效果可能与各种材料用了不同牌子有关系。谢谢理解! 适合追求健康饮食或健身的人群,口感虽不够普通吐司好,但粗粮胜在饱腹感强。

用料

全麦(黑麦)吐司面包[无油低糖饱腹感强]的做法步骤

步骤 1

将材料放入和面盆中,但注意盐和酵母不要一起放。搅拌、和面成团后放揉面台上揉~~直到面团光滑。此处省略一万字,如有厨师机者可以直接忽略,手揉者自己领悟~~

步骤 2

发酵:放置在盆中盖上保鲜膜或盖子准备一次发酵,如冬天可以使用烤箱发酵功能缩短时间,夏天室温也很快发起了,直至面团发大至二倍,用手指按下去没有回缩表示发酵成功。

步骤 3

整形、二次发酵:继续在揉面版上揉面团,将空气排出,随后面团分成三等份,取每份擀面杖擀长长扁形状后,卷起,大约每份卷二个半卷,依次放入吐司盒中 ,方向一致。盖上盖子二次发酵,待发至八分满时便可烤制。

步骤 4

预热烤箱,调180度,将吐司盒放进烤箱,中下层,40分钟。出炉,打开盖子倒置烤架晾凉,再切片享用。

菜谱创建时间:2019-06-07 18:57:34
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