番茄🍅鸡胸肉丸

作者： Daisy-YYYY

小胖子的减脂餐

用料

• 西红柿 1个
• 鸡胸肉 半边
• 西兰花 一颗(小)
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 淀粉or鸡蛋液 适量

番茄🍅鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成末加入适量盐，酱油，淀粉或者鸡蛋搅拌均匀，烤箱预热后把鸡胸肉捏成丸子状送入烤箱，150度20分钟，我的烤箱脾气比较大，请根据自家烤箱脾气调整温度和时间(忘记拍图)

步骤 2

西兰花切小块洗净焯水后备用

步骤 3

西红柿切丁，平底锅烧热后放入适当橄榄油，将西红柿放入锅中翻炒一会后再加入适量清水，然后将西兰花倒入锅中翻炒均匀

步骤 4

最后将烤好的鸡胸肉丸倒入锅中，焖2-3分钟即可，酸酸甜甜的很开胃呀😋

菜谱创建时间：2019-06-06 15:13:20