用APP打开

日式关东煮

1181人浏览 32人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 无锡素食
很少人知道,其实关东煮的卡路里相当低喔!减肥时期相当推荐将它纳入日常饮食中。 加入马铃薯、白萝卜、竹轮、蒟蒻丝、水煮蛋等等丰富的食材,不只低卡路里而且营养均衡,一举两得! 日本人吃关东煮的习惯是沾上黄芥末或味噌等一起吃,你可以试试多种丰富的吃法,也是一大乐趣喔~

用料

日式关东煮的做法步骤

步骤 1

首先准备2000ml的高汤。

步骤 2

做高汤的昆布不要丢弃,可以切成条后,打成结加入关东煮中一起吃喔! 如果有蒟蒻块或白萝卜的话,可以在表面切几刀制造纹路,较容易入味喔。 *蒟蒻块切格状、白萝卜切十字。

步骤 3

将白萝卜、蒟蒻、昆布、水煮蛋放入锅中,小火煮40分钟。 *注意不要让水煮沸,才能做出清澈的汤汁喔。一但煮沸了,汤汁就会变得混浊了喔。

步骤 4

接着加入炸豆腐、巾着等容易吸附汤汁的食材,煮10~20分钟即可。 *煮太久的话,食材本身的风味就会流进高汤中,食材就不那么好吃了。

步骤 5

只需要约1个小时的时间,就能煮出好吃的关东煮喔! *推荐你沾上黄芥末一起吃,就是正宗日式吃法~

菜谱创建时间:2019-06-05 08:18:44
打开App收藏