减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝

作者： 阳光灿烂大CC

夏天到了，又到了露肉的季节。减肥大计又提上日程。对于一个吃货而言，减肥餐也要吃出花来，不能只吃水煮青菜啊~ 配菜只用到了洋葱和黑木耳，万物皆可拌，大家可以根据自己的喜好更换。比如：黄瓜、胡萝卜什么的都可以。 再配一碗西红柿金针菇汤，完美啦~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑木耳 适量
• 洋葱 适量
• 香菜 适量
• 小米辣 3个
• 大蒜 3瓣
• 盐 适量
• 香葱 1根
• 白糖 适量
• 辣椒油 适量
• 香油/芝麻油 适量

减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝的做法步骤

步骤 1

鲜嫩的鸡胸肉一块，加料酒、姜片煮熟。

步骤 2

煮鸡胸肉的时间，将葱、蒜、洋葱、小米辣、香菜、黑木耳切好备用。

步骤 3

鸡胸肉煮好过一下凉水，放凉，手撕成丝。加入切好的香菜和香葱和木耳丝。

步骤 4

取一小碗，加入酱油、醋、耗油、盐、白糖、辣椒油、香油拌匀。把切好的大蒜米、小米辣、洋葱先加入，捎一腌制2分钟。倒在撕好的鸡丝上，拌匀。

步骤 5

装盘，开吃咯~

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步骤 6

步骤 6

配一碗西红柿金针菇汤，完美的一餐。

菜谱创建时间：2019-06-04 14:59:47