减脂版八宝粥

作者： 胖茜茜plus

最近一直在减脂，八宝粥真的是非常适合健身人群吃的主食，满满的粗粮和优质碳水。

用料

• 薏米 一把
• 黑豆 一把
• 红豆 一把
• 小米 一把
• 莲子 一把
• 红枣 8
• 桂圆 8
• 藜麦

减脂版八宝粥的做法步骤

步骤 1

准备材料的时候忘记拍照了，大家随意看吧，特别说一下藜麦，不喜欢可以不加，八宝粥的食材比较开放，糯米，黑米，花生之类的都可以放，很简单的傻瓜料理。

步骤 2

所有食材泡两小时。然后砂锅煮3小时，最后半小时的时候放糖。

步骤 3

完成

菜谱创建时间：2019-06-03 17:12:56