午餐 早上菜场买的芦笋蒜蓉炒牛肉 做法：120g芦笋斜切，120g牛里脊肉切块➕蚝油胡椒粉料酒腌制一早上，3个蒜切成蒜蓉。 先水烧开，放入芦笋，放盐，大概煮2分钟。捞出备用。 锅里放橄榄油，放入蒜蓉爆香，放入牛里脊肉。稍微翻炒下，7分熟的时候放入芦笋，加点水，煮个几分钟，加点酱油。过2分钟就成功啦~ 中午吃的刚刚正好。