健康粗粮三色蛋糕盒子

作者： 神采艺艺呀

减脂时一道和蛋糕口感差不多的早餐，饱腹又美味！

用料

• 山药 100克
• 紫薯 100克
• 贝贝南瓜 100克
• 无糖低脂椰奶 90ml
• 无糖希腊酸奶 15克
• 亚麻籽 10克
• 蛋白粉 10克
• 草莓或任意水果适量

健康粗粮三色蛋糕盒子的做法步骤

步骤 1

山药、贝贝南瓜、紫薯分别蒸熟

步骤 2

分别捣成泥加无糖椰奶调匀后铺入容器

步骤 3

希腊酸奶加蛋白粉加亚麻籽铺在最上层

步骤 4

放上最爱的水果冷藏后食用

健康粗粮三色蛋糕盒子的小贴士

1.粗粮泥会比较干，建议加入脱脂奶和无糖椰奶增加湿度会更好吃。 2.希腊酸奶加蛋白粉来增加甜度、10g正合适哟！ 3.酸奶里加入亚麻籽是点睛之笔，没有亚麻籽换成奇亚籽也是不错的。个人觉得亚麻籽会更香一点.亚麻籽和奇亚籽冷藏一晚后味道更佳。

菜谱创建时间：2019-06-01 21:52:18