减脂餐：番茄海鲜菇煮牛肉

作者： 13631318393

超级鲜甜又减脂的一道菜，平时一家老小吃也是非常不错的选择…本人减肥期间的最爱！

用料

• 牛肉 200克
• 番茄 1个
• 海鲜菇 150克
• 葱花 少许
• 姜 几片
• 蒜瓣拍扁 2个
• 葱头 3个

减脂餐：番茄海鲜菇煮牛肉的做法步骤

步骤 1

食材准备就绪

步骤 2

牛肉切片或切丁，看个人喜好，用盐腌制15分钟

步骤 3

番茄切小块

步骤 4

热锅下油、姜葱蒜爆香，再把牛肉放下去炒至表面熟透…

步骤 5

倒入番茄炒出番茄汁

展开全部

步骤 6

步骤 6

炒出番茄汁后倒入一碗水，盖锅盖煮10分钟

步骤 7

10分钟后放入海鲜菇

步骤 8

再继续盖锅盖煮10分钟，搞定！

步骤 9

出锅撒葱花，这个汤鲜甜无比！除了减脂的伙伴可以吃，热量低，蛋白质丰富，小朋友老人也很爱喝！一定要试试呀各位！

减脂餐：番茄海鲜菇煮牛肉的小贴士

以上是一至两人份，牛肉因为我喜欢有嚼劲，所以我是切块的，一般建议切片，不然嚼起来会有点老… 番茄一定要炒出番茄汁再加水，不然你的汤没番茄味🍅

菜谱创建时间：2019-05-30 18:59:26