减脂餐/豌豆角炒牛肉

作者： 柠檬减脂餐

豌豆角营养丰富 脆甜爽口 和牛肉一起炒也是家常做法 蛋白质蔬菜一锅出 再搭个主食就ok了

用料

• 牛里脊肉 140克
• 豌豆角 200克
• 红椒 1段（约20克）
• 大蒜 2瓣
• 橄榄油或植物油 少许
• 料酒 1勺
• 盐 不超过2克
• 醋 半勺

减脂餐/豌豆角炒牛肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

豌豆角两头择掉清洗干净 开水煮两分钟 捞出再过凉水

步骤 3

切切切 牛肉切片 垂直于肉的纹理切

步骤 4

锅内刷油

步骤 5

蒜片和牛肉下锅 各炒各的

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步骤 6

步骤 6

加料酒到牛肉上

步骤 7

放入豌豆角和红椒 继续翻炒

步骤 8

放盐

步骤 9

来一点醋

步骤 10

颠勺混匀 出锅

步骤 11

搭配三色糙米饭 完成一份减脂午餐↑↑ 三色糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103820152/

减脂餐/豌豆角炒牛肉的小贴士

这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量

菜谱创建时间：2019-05-27 11:06:30