减脂餐之鸡肉炒杂蔬

作者： 馨手作

想找一种即可以吃饱营养又减脂的方法，用我和小只做实验吧

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 海鲜菇 适量
• 红椒 半个
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 淀粉 1勺
• 蒜 2瓣

减脂餐之鸡肉炒杂蔬的做法步骤

步骤 1

西兰花海鲜菇焯水挤干水分备用，红椒切块备用

步骤 2

鸡胸肉切块，加一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉抓匀腌一会儿

步骤 3

锅内放一点点油，下鸡肉炒变色捞出

步骤 4

锅内放一点点油下蒜片爆香，下蔬菜翻炒

步骤 5

加蚝油，盐翻炒，下鸡肉翻炒

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步骤 6

步骤 6

出锅开吃即可

菜谱创建时间：2019-05-27 09:51:44