简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉

作者： 减肥中的懒人

西兰花和鸡胸肉真的是减肥路上的好伴侣，但是水煮西兰花寡淡无味，鸡胸肉又柴得无法下咽，于是就有了这道西兰花蒸鸡胸肉。西兰花吸收了鸡肉味非常好吃，鸡胸肉用蒸的竟很滑嫩。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西兰花 一朵
• 蒸鱼酱油 3-4勺
• 蚝油 1勺
• 蒜蓉 若干
• 淀粉 2勺
• 黑胡椒粉 少量

简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，放少许淀粉，黑胡椒粉，蒸鱼酱油，蚝油，用少许油爆香蒜蓉一起放到鸡肉里搅拌均匀腌半小时以上

步骤 2

西兰花洗净切小朵泡盐水十分钟。

步骤 3

西兰花放盘子里垫底，鸡肉铺上，水烧开上锅蒸6-10分钟，关火后再焖5分钟。

步骤 4

出锅。配上土豆泥就是一餐营养好味减肥餐了

菜谱创建时间：2019-05-26 12:58:54