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矜宸•牛排色拉

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作者: 矜宸
一直想写一款适合健身人士又不失美味的菜,今天这道牛排色拉组合完美的搭配,吃得放心😋

用料

矜宸•牛排色拉的做法步骤

步骤 1

姐姐从挪威🇳🇴带给我的橄榄,使用少许增加风味,可以加入色拉,也可以加入披萨🍕中。

步骤 2

特级初榨橄榄油小瓶装,正好这一餐使用一瓶刚刚好。

步骤 3

蜂蜜用来调我的特制色拉汁。

步骤 4

平底锅烘烤吐司面包至如图的状态,表面脆,内部软嫩。

步骤 5

在冰箱中冷藏24小时的澳洲安格斯谷饲西冷厚切,充分解冻,擦干水分,两面海盐,黑胡椒调味,抹上橄榄油,静置5分钟备用。

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步骤 6
步骤 6

准备罗马生菜🥬,罗马生菜的特点是甜味,爽脆没有苦涩味,很适合这款菜的搭配风格。

步骤 7

调酱汁,凯撒色拉汁3大勺,法国🇫🇷黄芥末籽1小勺,蜂蜜2小勺,少许黑胡椒,搅拌均匀,这是很基础的色拉汁,适合很多场合,喜欢的朋友可以试试看,好过市售的蛋黄酱许多。

步骤 8

取一个大盘拿放上生菜,面包片垫在底部,撒少许橄榄,根据个人喜好加硬质奶酪片,淋上一些色拉汁。

步骤 9

热锅橄榄油,牛排入锅1分钟。

步骤 10

翻面1分钟,煎封一下四边随后转小火,每10秒翻一面煎到5分熟取出。

步骤 11

放在案板上静置5分钟,使肉汁充分在内部循环,切开后大家可以看到均匀的成熟度,而不是显得一半熟一半很生,所以静置的步骤特别重要。

步骤 12

牛排切斜片摆盘。

步骤 13

酱汁淋一直线,随后切牛排时流下的肉汁是最美味的酱汁,淋在餐盘边及牛排上,特别好看美味。

步骤 14

成菜特别好看,滋味丰富,牛排是完美的五分熟,内部色泽均匀粉嫩。

矜宸•牛排色拉的小贴士

关注矜宸,大家一起吃牛排😊

菜谱创建时间:2019-05-25 23:08:19
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