一人食低卡减脂披萨（超快手）

作者： 芥末拌酒

减脂也能吃披萨吗？当然能，只要控制好热量，减脂也能愉悦自己哦！这块披萨的热量是150大卡左右，加上奶昔240大卡哦！

用料

• 8寸披萨饼底 1/4个
• 无淀粉火腿 30g
• 白蘑菇 15g
• 黄瓜 20g
• 番茄酱 适量
• 马苏里拉芝士碎 10g

一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤

步骤 1

准备好1/4的披萨饼底。（懒人嘛，快手才符是王道，而且剩余的饼底还能放冰箱下次继续做。自己做饼底什么的太麻烦了！）

步骤 2

刷一层番茄酱，或意面酱，或甜辣酱，你喜欢的就好！

步骤 3

铺一层白蘑菇，蘑菇配披萨，舌头上天啦！

步骤 4

铺一层无淀粉火腿，一定要是无淀粉的哦，不然热量就超了！

步骤 5

继续刷一层酱。

展开全部

步骤 6

步骤 6

铺上黄瓜。这个饼底实在是太小了，一根黄瓜只用了一点点。

步骤 7

继续铺一层火腿，刷上酱。

步骤 8

撒上马苏里拉芝士碎。太喜欢芝士了，原谅我多放了2g。放入预热好的烤箱，上下190度，12分钟。（得根据自己烤箱的脾气来）

步骤 9

此时拿剩下的一点黄瓜和苹果，加入10g蛋白粉做一杯奶昔。水果不要打太碎，保留一些膳食纤维。

步骤 10

一人食晚餐就做好啦。我的烤箱有点不好控制，稍微焦了一点，不过并不影响口感，还是非常好吃哒٩(๑ơలơ)۶♡

菜谱创建时间：2019-05-25 17:52:23