（无油）黑胡椒烤鸡腿🍗蔬菜🥬

作者： 胡椒盐呀呀

一直在减肥 油脂太大的不敢吃 总是吃鸡胸 今天说换鸡腿吧 平时吃鸡腿都是炖 今天突发奇想烤鸡腿！ 我家没有别的蔬菜了 所以没放别的菜 喜欢吃什么菜 都可以放进去！

用料

• 鸡腿 4只
• 腌制鸡腿用料
• 黑胡椒碎 看个人喜好
• 蚝油 1勺
• 盐 1小勺
• 五香粉 0.5勺
• 生抽 1勺
• 柠檬 三分之一个
• 味极鲜 2勺
• 醋 1勺
• 料酒 3勺
• 洋葱 三分之一个
• 下面是蔬菜啦
• 土豆 1个
• 紫洋葱 三分之二个
• 西红柿 2个
• 腌制土豆用料
• 生抽 1.5勺
• 味极鲜 1.5勺
• 黑胡椒 看个人喜好
• 最后烤鸡腿刷料
• 老抽 0.5勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 适量

（无油）黑胡椒烤鸡腿🍗蔬菜🥬的做法步骤

步骤 1

腌制鸡腿🍗 鸡腿切开 但不能切断 加上上面的腌制鸡腿调料 柠檬挤汁 洋葱切圈 混合腌制3小时 ！

步骤 2

土豆切片 放上面的土豆腌制调料 腌制10分钟

步骤 3

西红柿切薄片 洋葱切圈 然后放入烤盘中的锡纸上啦 顺序是 先一层西红柿🍅垫底 然后腌制好的土豆片 🥔（腌制土豆的调料均匀的倒在每个土豆片上）再一层洋葱圈 再来一层西红柿 🍅 最后放腌制好的鸡腿🍗

步骤 4

放入烤箱下层 180度 下火35分钟 然后取出 在鸡腿🍗淋上最后烤鸡腿的调料！ 上火200度 15分钟！

步骤 5

西红柿都变成了 汁汁 鸡腿上面焦焦的 下面有烤蔬菜的汤汁 总之味道很好啦👌🏻 成功！

菜谱创建时间：2019-05-25 12:27:32