赖人简餐版（一饭一菜一汤）

作者： 七夕的Ta

只为简单省时！

用料

• 排骨半根
• 鲜鲍鱼6只（鲍鱼提前用刷子刷，焯水后冲晾水剥肉及去除内脏。鲍鱼壳漂亮极了舍不得扔放阳台😂
• 枸杞若干粒
• 杂粮米（视个人喜欢材质和饭量）提前2小时洗后浸泡。 杯
• 我这里杂粮（两人食）是：米，燕麦，藜麦各三分之一 杯
• 彩椒拌玉米笋切块（也可用撕快）焯水（可拌汁也可直接食用）

赖人简餐版（一饭一菜一汤）的做法步骤

步骤 1

用牙刷挨个刷洗干净鲍鱼

步骤 2

剥离鲍鱼肉及内脏

步骤 3

鲍鱼内脏

步骤 4

壳壳漂亮极了

步骤 5

嘿嘿嘿，放阳台，慢慢欣赏！

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步骤 6

步骤 6

先把装好排骨和鲍鱼的炖罐放电压力锅中

步骤 7

炖罐周围轻放入浸泡好的杂粮米

步骤 8

锅内杂粮饭中加冷水，炖罐中加开水（也可冷水）

步骤 9

加盖然后按杂粮饭功能键就好了。

步骤 10

拌彩椒和玉米笋

赖人简餐版（一饭一菜一汤）的小贴士

个人认为一般蒸煮杂粮饭应该多放点水，软烂好嚼为佳！

菜谱创建时间：2019-05-25 10:04:16