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减脂土豆泥
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作者:
咸甜社社长
继续记录我的减肥菜谱。 够三个人吃
用料
土豆
4个(中等大小)
胡萝卜
半根
黄瓜
1根
洋葱
1╱5个
玉米粒
适量
低脂火腿片(可无)
3片
脱脂奶(或者水)
20ml
葱,蒜头
适量
盐,黑胡椒,脱脂沙拉
适量
蚝油,白胡椒,鸡精(可不放)
适量
减脂土豆泥的做法步骤
步骤 1
①菜切丁,蒜切成蒜末,葱切成葱花。②土豆洗干净削皮。
步骤 2
把土豆煮熟或者蒸熟。
步骤 3
①土豆压成土豆泥 ②倒入脱脂奶(或者水),调料和蔬菜。③然后搅拌。
步骤 4
吃
菜谱创建时间:2019-05-24 19:24:26
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