减脂餐之清蒸鲳鱼

作者： 韩草莓

鲳鱼刺少 含蛋白质丰富、肉质又很有嚼劲，减脂期可以经常吃😄

用料

• 鲳鱼 1条
• 葱 1小根
• 姜 3片
• 胡椒 2克
• 盐 2克
• 生抽 3勺
• 干辣椒 3个

减脂餐之清蒸鲳鱼的做法步骤

步骤 1

拿出内脏的鲳鱼两面划刀

步骤 2

姜片盖上

步骤 3

放点生抽

步骤 4

黑胡椒粉（没有白的了）

步骤 5

盐（不用放太多，减肥要少盐，生抽也是咸的）

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步骤 6

步骤 6

撒上葱花、辣椒

步骤 7

水开后中火蒸20分钟

步骤 8

配上橄榄油炒的杂蔬，几块地瓜，美味又有营养的减脂午餐😄

菜谱创建时间：2019-05-22 15:16:46