用APP打开

半全麦卷饼(10分钟早餐)

1555人浏览 17人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 哈喽杰瑞
因为小朋友不能吃全粗粮的, 脾胃不太好消化。 于是我做了一半全麦一半精细的卷饼。 为了节约早上时间, 我都是晚上把材料准备好。 面团是两张饼的份量。

用料

半全麦卷饼(10分钟早餐)的做法步骤

步骤 1

和两块面团 分别酵母各0.5、盐一点点,逐渐加入热牛奶或热水,和成两块光滑的面团。 醒30分钟左右。

步骤 2

醒好的面团 擀成薄圆饼,尽量薄点。我是拼接的擀的皮,这个随自己喜好。 这是两张的量,在其中一张上少摸一层油,然后,两张落在一起蒸,上锅蒸5分钟。 出锅凉凉,两张很容易分开。 凉透装保鲜袋,冰箱冷藏。 早上,热锅烤一下,不用放油。

步骤 3

鸡肉煎熟(晚上腌制好的,用适量酱油、淀粉、蒜末、姜末、罗勒粉) 蔬菜切丝,青椒(甜椒)切丝 土豆切丝热水焯一下,跟在过一下凉水,再锅内炒熟,去下水份。

步骤 4

卷上食材,配上小米粥(预约定时完成) 一份营养早餐完成。 十分钟不到就搞定。

菜谱创建时间:2019-05-22 07:13:22
打开App收藏