爆浆芝士鸡肉饼

作者： 认真做饭的小哲哲

喜欢芝士还在减肥的宝宝们看过来 每天摄入的脂肪要小于10克。100克马苏里拉含有脂肪20克。算下来一顿吃两个饼的话，每个饼里放个10克到15克奶酪是可以滴，而且芝士里富含蛋白质哦～增肌的宝宝吃也好😊

用料

• 鸡胸肉 4块
• 西兰花 半朵
• 胡萝卜 一根
• 燕麦 200克
• 马苏里拉芝士碎 As u like

爆浆芝士鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸切碎

步骤 2

西兰花切碎

步骤 3

胡萝卜切碎

步骤 4

倒入燕麦

步骤 5

加料酒、酱油、生抽、鸡汁、盐、蚝油拌匀（多搅拌一会儿使之均匀粘稠，尽量一个方向）

步骤 6

肉馅铺好在手上放马苏里拉芝士碎，放多少自己定，要抱住，否则烤的时候会漏

步骤 7

刷点橄榄油放入烤箱，我是小烤箱设置230度，半小时

步骤 8

成品，无P图，超级简单哦

爆浆芝士鸡肉饼的小贴士

热的时候吃超级赞

菜谱创建时间：2019-05-20 17:49:26