低卡午餐！鸡肉菠菜意面！

作者： 小柒柒柒柒柒哦

自己研究的减脂餐，热量512大卡。

用料

• 鸡胸肉 110g
• 菠菜 350g
• 意大利面 50g
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 油 10克

低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制半小时.

步骤 2

鸡胸肉放入平底锅煎熟

步骤 3

意大利面煮8分钟捞出

步骤 4

菠菜切碎

步骤 5

锅中加入油放入菠菜碎翻炒，加入一点水，再把面加入.

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步骤 6

步骤 6

摆盘出

菜谱创建时间：2019-05-19 12:23:24