2019健身餐

作者： Vic_the_Traveler

一年间发生了不少事，健身、健康饮食的习惯被打破了不少。人啊，能把握住的终究只有自己，而保持运动和健康生活，是少数几样只要努力就会有收获的事。所以…来吧~😊

用料

• 鸡胸肉 块
• 胡萝卜 根
• 鸡蛋 个
• 西兰花 朵
• 牛肉 克

2019健身餐的做法步骤

步骤 1

2.15

步骤 2

2.17

步骤 3

3.16

步骤 4

4.5

步骤 5

4.6

展开全部

步骤 6

步骤 6

4.7

步骤 7

4.13

步骤 8

4.27

步骤 9

5.14 茭白炒牛肉+茭白炒饭 茭白要大油炒才好吃，所以有点矛盾。荔枝糖分也挺高的，不过当季水果，还是要吃吃~

步骤 10

5.15 洋葱鸡脆骨 没想到鸡脆骨油居然这么多，作为健身餐，还是换成鸡胸或者鸡腿肉吧，淀粉量也有点多了

步骤 11

5.18 煎牛排+杂蔬面包片+奶咖

步骤 12

5.19 花胶海底椰排骨汤+炒白菜

步骤 13

5.27 碳水严重超标，可是粽子节还是要应景的~

步骤 14

5.31 香煎黑椒猪肋排，油太多了，虽然吸了一下

菜谱创建时间：2019-05-18 13:09:45