明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配

作者： 婷婷在哪

用料

• 西兰花 半个
• 花菜 1个
• 橄榄油 4勺
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 2个
• 酱油 2勺
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 虾 6只
• 玉米粒 适量

明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，西兰花切小块，或者成丁

步骤 2

西兰花洗净，搅成细粒

步骤 3

虾去虾线，然后去头剥出肉

步骤 4

虾头留存一会熬油

步骤 5

玉米粒准备好

步骤 6

虾肉放一勺料酒，少许盐，腌制10分钟

步骤 7

鸡蛋打散，加盐，搅拌，锅里热油，将鸡蛋打散盛出备用

步骤 8

锅里加油，将虾头熬出油，注意小火熬制

步骤 9

虾头油 用来煎虾仁，直至变色焦黄

步骤 10

锅里倒入备菜，进行翻炒，加点生抽和盐

步骤 11

最后加入鸡蛋，炒会出锅

菜谱创建时间：2019-05-17 15:56:28