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料足口感好的减肥疙瘩汤

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只放了一点点面粉,好味道来自香芹和西红柿的魔幻组合。加了瘦肉丁和虾仁,高蛋白低脂肪,好吃又减脂。

用料

料足口感好的减肥疙瘩汤的做法步骤

步骤 1

首先说一下面疙瘩的做法。鸡蛋打到碗里,面粉放到另一个碗里,用小勺子舀一勺蛋液,倒进面粉,然后用筷子搅拌。再来一勺,再搅拌,直到碗里的面粉都变成疙瘩。

步骤 2

锅里加点橄榄油,炒香蒜末,肉丁,再加入切碎的西红柿(我没有去皮)。炒软之后加一小勺盐,加一碗半的水,倒点味极鲜酱油,盖上锅盖煮开。

步骤 3

把面疙瘩倒进去,一点点的倒,注意搅拌。如果有很大颗的也不要紧,放进去之前用手撕开就好了。然后接着煮两分钟。

步骤 4

把剩的蛋液倒进去,加入虾仁,再煮一分钟。把香芹碎放进去,搅搅,十秒后关火。这里还可以加点白胡椒粉更鲜美~

菜谱创建时间:2019-05-17 09:55:37
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