巨无霸米汉堡￨超级抗饿

作者： 悠悠食记

包巨无霸米汉堡的技巧赶紧学起来！ 这个汉堡吃一个真就够顶一顿午饭 我昨晚做完 吃了一半鸡腿米汉堡，我居然就吃饱了！ 这真不是我平时的饭量。 真的超级抗饿！ ❣️技巧❣️ 1.包米汉堡就用寿司专用的紫菜就可以，但是千万别一整张直接去包！因为这么大个根本包不住！ 2.紫菜下面要垫保鲜膜，要把一张紫菜对折两半，然后连接成长方条，连接处用米饭沾粘，最后两端边缘沾上米饭，最后合在一起。然后用保鲜膜包住！

用料

• 胡萝卜 半根
• 秋葵 3根
• 鸡蛋
• 紫菜
• 洋葱 1/8个
• 生菜
• 米饭 适量
• 菠菜
• 肉

巨无霸米汉堡￨超级抗饿的做法步骤

步骤 1

❣️第一种：鸡腿秋葵米汉堡❣️ 胡萝卜热锅热油下去炒软，加盐调味。

步骤 2

秋葵下水加一茶匙盐煮开后再煮8分钟左右。

步骤 3

熟鸡蛋一个加沙拉，盐，黑胡椒，洋葱碎搅拌匀。

步骤 4

鸡腿肉用盐，黑胡椒，叉烧酱两勺腌10分钟，下锅先煎鸡皮的一面5-6分钟，再翻面煎4-5分钟。

步骤 5

米饭用芝麻和香油拌匀。

步骤 6

（包法请见上面技巧）拿出一团米饭揉成长方块，放在紫菜一端，然后依次摆上胡萝卜，鸡蛋沙拉，秋葵，鸡腿肉，生菜，最后再盖上一团长方块米饭，最后包在一起。

步骤 7

完成啦

步骤 8

❣️第二种：苏格兰蛋米汉堡❣️ 胡萝卜下锅炒软，加盐调味。

步骤 9

菠菜焯水加入香油，芝麻，盐调味。炸苏格兰蛋，详见上篇笔记。

步骤 10

基本包法和和上面同，食材依次是菠菜，胡萝卜，苏格兰蛋，生菜。

步骤 11

最好大家可以加一点番茄酱或沙拉酱更好吃！

步骤 12

完成啦

巨无霸米汉堡￨超级抗饿的小贴士

这两款做完之后，味道还是鸡腿的更赞，要上天了！ 原因是苏格兰蛋米汉堡我没放沙拉酱或照烧酱调味，大家如果放的话，肯定超好吃！等你们做给我吃！哈哈。

菜谱创建时间：2019-05-16 17:00:54