🍀健康减脂餐-树林里的小牛

作者： 婷婷玉立的孙悟空

其实早前发过一个树林里的牛肋骨，摆盘一样，只是今天做成了牛排…因为是开卖的减脂餐，所以还有一个晚餐…下厨房里的朋友不用问我怎么卖，没法快递的哦😂

用料

• 牛排 1块
• 色拉油 少量克
• 西兰花 5朵
• 芦笋 3根

🍀健康减脂餐-树林里的小牛的做法步骤

步骤 1

袋装的牛排煎熟很快的，两三分钟就好了

步骤 2

胡萝卜煮熟后，和酸奶打成糊

步骤 3

午餐是牛排、蔬菜，粗粮今天吃蒸芋艿 牛排比较大…相对来说牛肋骨道摆得更漂亮

步骤 4

接下来就是晚餐，海鲜蔬菜拼盘

🍀健康减脂餐-树林里的小牛的小贴士

如果能提前两小时用小苏打捏下剥好的虾仁会更嫩 减肥期间要少油，调味品里酱油的热量也挺高的，但是如果顿顿白灼、盐水，会疯的😊所以还是适当吧 还有好多减脂餐，大家自己做做看

菜谱创建时间：2019-05-16 13:44:13