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减脂海鲜罗宋汤

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作者: 咸甜社社长
继续记录减肥食谱,我的朋友光这样吃我做的已经瘦了8斤了,加油٩( 'ω' )و 除了胡萝卜西红柿土豆圆白菜洋葱是基础,其他爱吃啥放啥。这个量够3-4人吃。 别担心有黄油,在煸虾油的时候已经带走很多了,加上能量均摊每个人后其实就很少很少了。没有用香叶,因为找不到了,我放了一点点十三香。

用料

减脂海鲜罗宋汤的做法步骤

步骤 1

都切块,菜切小段,虾洗净去虾线,

步骤 2

倒入黄油,虾头,煸虾油,味道香了就行

步骤 3

丢掉虾头,把洋葱,香菇,青椒,蒜头,放进去炒香就行。

步骤 4

胡萝卜,土豆放进去也炒一下。

步骤 5

倒入适量番茄酱炒,我用的亨氏。

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步骤 6
步骤 6

所有菜放入锅里,倒入适量开水,煮开后倒入西红柿。盖盖子小火煮。

步骤 7

煮到土豆胡萝卜熟了,放入圆白菜,娃娃菜,煮开后放盐,鸡精,白胡椒。家里有十三香的可以放一点,因为我找不到香叶了。

步骤 8

煮到想要的软烂程度,加入虾,煮熟后,加一点水淀粉,让汤变得浓稠。

步骤 9

撒点葱花,吃。

菜谱创建时间:2019-05-15 21:38:03
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