低GI豆芽玉米面饼

作者： Keep_ll

早上逛了一圈超市，发现最想吃豆芽，不想吃炒的凉拌的，又要减脂又需要营养均衡，所以想到了这种做法^_^

用料

• 鸡蛋 2个
• 玉米粉 90克
• 豆芽 500克
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 海鲜酱油 1勺
• 橄榄油 适量
• 黑芝麻 适量

低GI豆芽玉米面饼的做法步骤

步骤 1

豆芽洗干净焯水，焯软后过凉水并控干水分

步骤 2

加入鸡蛋，黑胡椒，海鲜酱油，玉米粉，黑芝麻

步骤 3

将所有材料拌匀，并根据个人口味调整咸淡

步骤 4

锅烧热后，喷上薄薄一层橄榄油，加入拌好的面糊

步骤 5

中火煎至两面金黄

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步骤 6

步骤 6

切块装盘，还可以沾着番茄酱吃

低GI豆芽玉米面饼的小贴士

因为我的口味比较清淡，所以加了酱油以后就没有加盐了，可以根据个人口味添加咸淡

菜谱创建时间：2019-05-15 21:05:14