烤西兰花杏鲍菇

作者： 减肥中的懒人

就是懒，就是想减肥，就是想吃好吃的×＿×，这道烤西兰花简单易做好吃又减脂

用料

• 西兰花 半朵
• 杏鲍菇 半个
• 蒜 几瓣
• 蚝油 一勺
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许

烤西兰花杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净切小朵

步骤 2

杏鲍菇切小片

步骤 3

西兰花和杏鲍菇都烫一下水

步骤 4

几片白菜或青菜垫底

步骤 5

大蒜切片加少许油爆香

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步骤 6

步骤 6

西兰花和杏鲍菇捞出控水后加入蚝油，少许盐和爆香过的蒜油搅拌均匀后铺放在碟子上进烤箱，烤箱200度20—25分钟。

步骤 7

出炉洒上黑胡椒开吃，再配点鸡胸肉就是一顿好吃又低卡的减肥餐了

菜谱创建时间：2019-05-14 13:14:29