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翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼

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吃鸡胸肉对减肥来说是件好事,但是坚持吃鸡胸肉可真的是个大难事。如何把鸡胸肉做出花样呢?不想太复杂,不想起油锅,于是在参考其他菜谱的基础上,又成功做出一盘色香味俱佳的烤鸡胸肉饼~

用料

翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

没有剁肉机,那就撸起袖子加油剁吧!鸡胸肉切小片,再切丁,再把肉翻来覆去剁几遍就能剁成肉泥了。

步骤 2

加入香菇丁

步骤 3

加入超市购买的甜玉米粒

步骤 4

胡萝卜削皮

步骤 5

把削好皮的一截胡萝卜搓成丝吧!切成丁也未尝不可~

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步骤 6
步骤 6

加入调料和淀粉、全麦面粉,加面粉是为了增加粘性,其实不加面粉也行,加个鸡蛋应该也能达到效果哒。混合均匀后颜色还蛮好看,让它腌制一下,更入味儿。

步骤 7

当当当当,开始揉肉球球,记得戴上一次性手套。烤盘铺上铝箔纸,把揉好的肉球轻轻按成肉饼。

步骤 8

肉饼饼们排排乖乖等待灯光浴中……

步骤 9

烤盘200度15分钟,再翻面烤15到20分钟即可。香菇混合鸡肉真的香味扑鼻,菜谱效果惊喜,咬一口,有种香香汁水在口中小小喷发的感觉,烤鸡胸肉饼搞定👌

步骤 10

香香的

步骤 11

烤鸡胸肉饼摆盘完成,稍微加点滤镜还是相当上镜的。减脂的食物口味肯定比不得其他美食,但是吃起来健康,就会有十分的满足和安心。

菜谱创建时间:2019-05-13 22:23:20
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