减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

作者： Z--张张张张张

总摄入：497千卡 半小时完成，简单、营养 让减肥不在"苦行僧" 看冰箱食材freestyle，没想到意外的好吃 食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉

用料

• 荷兰豆 35克
• 香菇 3朵
• 鸡胸肉 半块
• 独头蒜 半瓣

减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放生抽+黑胡椒腌制 香菇切片、荷兰豆撕断 独头蒜切碎

步骤 2

热锅下油先放香菇炒断生 后放入荷兰豆翻炒三分钟 盛出

步骤 3

鸡胸肉放入锅内炒两分钟

步骤 4

倒入香菇荷兰豆 放黑胡椒、盐、生抽 翻炒3分钟 即可

步骤 5

烫了个萝卜菜 煎了个牛肚菌鸡蛋 玉米是蒸早班一起完成的 装便当，出门，上班～

菜谱创建时间：2019-05-13 11:40:50