紫薯牛奶燕麦粥

作者： A纽摄｜于燕

今天教练说可以用粗粮代替精细碳水，祝贺祝贺

用料

• 燕麦20 克
• 紫薯1 个
• 牛奶400 克
• 喜欢甜口可以放糖，其实紫薯很甜了，减肥建议不加糖

紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤

步骤 1

今天我可以吃70克紫薯，用了一个，牛奶和燕麦看人数，可以多加，我是做一碗的量

步骤 2

紫薯切丁上锅蒸熟

步骤 3

牛奶燕麦煮五分钟

步骤 4

放进紫薯

步骤 5

如果想颜色好看，建议弄碎一部分紫薯

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步骤 6

步骤 6

出锅，开吃

菜谱创建时间：2019-05-11 21:36:57