减脂餐/鸡肉丸炒菠菜

作者： 柠檬减脂餐

十分钟搞定一份减脂餐 简单快手符合标准 而且还挺鲜的 用提前做好的鸡胸肉丸https://www.xiachufang.com/recipe/103818604/ 还有小米藜麦饭https://www.xiachufang.com/recipe/103814473/

用料

• 鸡胸肉丸 6个（约130克）
• 菠菜 1把（200克）
• 红椒 1段（约15克）

减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

切切切 鸡肉丸一个切成了四小块 显多😂更有满足感

步骤 3

锅内放油 刷开

步骤 4

菠菜杆先炒炒 约一分钟

步骤 5

然后把叶子 丸子 红椒 一股脑儿都加入

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步骤 6

步骤 6

炒着炒着菠菜会出点汤水 把盐放入化开 颠勺混匀即可出锅了

步骤 7

搭配小米藜麦饭 减脂午餐出炉↑↑

减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的小贴士

这是午餐 如做晚餐各食材相应减量

菜谱创建时间：2019-05-11 20:30:04