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减脂无油番茄肉酱魔芋面

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作者: 咸甜社社长
继续记录减肥食谱。 今天加点蛋白质。也感觉很久没吃油了所以用了一点猪肉有点肥肉的那种。 减肥就不吃面条了,这次用了魔芋粉,还可以用魔芋面。100g意大利面大概1510KJ,魔芋粉27KJ,菠菜魔芋面70KJ,真的很有差距!! 配方是3个人左右的量。

用料

减脂无油番茄肉酱魔芋面的做法步骤

步骤 1

①准备下材料。②肉末加料酒,白胡椒,盐,淀粉,搅拌备用。③魔芋面热水烫几下就能吃,我还煮了一下去味道,煮好捞起来备用。

步骤 2

西红柿切十字,锅里煮一下,去皮。(我只用了这个大的西红柿,小的西红柿可能需要两个。)

步骤 3

西红柿切小块,洋葱也切小块,蒜切碎。

步骤 4

平底锅加热,放入肉,炒变色,不用炒熟。

步骤 5

加入西红柿继续炒,炒到出水。过程中可以压一压西红柿让它烂一点。

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步骤 6
步骤 6

加入洋葱和蒜末继续炒。加点盐。

步骤 7

等炒软加点番茄酱。如果觉得太稠了,可以加点热水进去炒。

步骤 8

炒到自己想要的浓稠度。关火

步骤 9

好,结束了,吃饭。

步骤 10

喜欢黑胡椒撒了点。

步骤 11

就这样的魔芋粉,纯魔芋,不加淀粉的。

菜谱创建时间:2019-05-11 14:14:48
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