勺的标准就是平常喝粥用的小勺子
五种食材放碗里，搅拌均匀
每天晚上提前备好食材，水泡俩个小时，然后搅拌，水倒掉。
俩小时以后，食材放锅，加水，根据自己的爱好（三碗水熬出来是稠一点的，四碗水熬出来就是稀一些的）加冰糖（这个也是根据自己的喜好添加）加红枣。
晚上睡觉前，定好时间，我是每天凌晨的4点30分开始，一共俩个半小时，到7点熬成，起床就可以喝了。
大家根据自己的喜好，来加水。（这个是稀一点的）
这个是稠一些的。
我这个食材平常是三人的量，大家可以根据自己家里人口来调食材。每天晚上备好食材放锅，定好时间，早上起来直接开锅就可以喝了，非常适合上班族每天早上没时间来做饭的朋友们。现在年轻人很多胃保护的都不好，趁年轻，要养胃。