减脂加餐--奇亚籽麦片

作者： Cindy粤吃粤瘦

这不是一个菜谱，只是记录一下自己的减脂餐，大家可以参考一下。 新买了一种麦片，据说麦片是个好东西，但我还是不喜欢它的口感。今天把它加在奇亚籽里试一下。

用料

• 奇异籽 10克
• 热开水 150ml
• 麦片 20克

减脂加餐--奇亚籽麦片的做法步骤

步骤 1

这是新买的一种水果麦片，准备20克的量。

步骤 2

20克里面已经有很多水果干了，这样一小捧有74卡路里。😂(我是买错麦片了吗？)

步骤 3

把10克的奇亚籽放在热开水里面泡20分钟。

步骤 4

再加上刚刚的20克水果麦片就可以吃了。

菜谱创建时间：2019-05-09 15:50:48