【健康快手热量极低】燕麦椰油阿拉棒

作者： 黑暗料理小勺子

越嚼越香，完全没有负疚感的燕麦磨牙棒！健身达人不容错过的美味零食！

用料

• 全麦低筋粉 260g
• 即食燕麦 130克
• 椰子油 30g
• 盐 4克
• 鸡蛋 3个
• 牛奶 适量

【健康快手热量极低】燕麦椰油阿拉棒的做法步骤

步骤 1

各食材称重，按说明量取。 想要省事的盆友，椰子油可以提前隔热水融化成液体；

步骤 2

来个大盆，所有食材入盆，揉成略干的面团（牛奶的作用：帮助让面团成团，所以你看着加就好了，哈哈哈） 如果你有厨师机面包机神马的，所有食材直接入盆，选揉面团模式就好辣～

步骤 3

面团擀成5毫米厚的面饼，切成你喜欢宽度的条条。如果你喜欢金灿灿的阿拉棒，可以摆在烤盘上之后用鸡蛋液抹个面。

步骤 4

烤箱预热，170度，中层烤20分钟即可。 我这个量，放了两个托盘，热风模式烤的，如果你只有上下火加热，多留意上层烤盘，上层烤盘的阿拉棒上色后，交替两个烤盘的位置。 （烤的时间，根据实际情况调整哈，烤好的阿拉棒是硬邦邦的且不会粘在油纸上的） 最后快乐的吃起来吧！第一口不惊艳，但是真的是越嚼越香！根本停不下来！！！

菜谱创建时间：2019-05-08 10:05:14