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不一样的蜜红豆&超多小妙招

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作者: 班玛赤林
蜜红豆是甜品好搭档,但你真的吃对了吗? 成品的蜜豆都是用白糖做的,包括你在外面买甜品,也是用白糖,我看到其他人的菜谱里写的也都是用白糖,可是白糖是最难被人体代谢的糖,也就致胖小能手!!第二就是,白糖是容易导致上火的糖!!好吃是好吃,但你愿意以肥胖和上火为代价吗? 那你要问为什么都要用白糖,因为甜度高,省材料、省事、也省钱~那你又问,在这里写菜谱也不需要省钱,为什么写白糖啊,我也不知道,可能是拿来主义吧…… #自己动手做,不就是为了健康一点吗? 本菜单选用健康的红糖和蜂蜜,红糖可是女孩子的健康好宝贝,蜂蜜则是养颜护肠胃佳品! 红豆搭配红糖和蜂蜜,真的是健康又美味!

用料

不一样的蜜红豆&超多小妙招的做法步骤

步骤 1

红豆泡水,多放一点没关系,红豆吸水会长大。泡一夜,我对这种放一夜的事情一点也不反感,感觉很省心,不像一小时、两小时什么的,还要关注着时间

步骤 2

泡好的红豆,水不用倒,直接用这个水把红豆煮一下,大火把水烧开,关火,开水沥出,用凉水把红豆冲洗一下,不需要反复淘洗,冲洗的方式,冲凉即可,沥去水分。 ps.煮过一次的红豆就有些发黑了,正常的

步骤 3

用一个大一点的锅,加水煮红豆,红豆与水的比例至少是1:1,水多一点也没关系,后面的过程不要添水才好,开中小火,盖上盖子,定个半小时的时钟。然后你可以做其他事情,擦地、洗衣服什么的都可以啊,所以水要多加一点,不干锅^o^ #切记#只放水不放糖!不放糖! 我看别人的菜谱里都在这一步加糖,我就想问你不累吗,加了糖容易糊锅,所以就需要经常搅拌,就不能去做别的事情,要看着锅,站在那里半小时有意思吗?而且盖着盖子,有点闷蒸的效果,豆子更容易熟呢;还有就是盖着盖子省水

步骤 4

半小时后,看一下,红豆大概是这个样子,有裂口,用手按一下可以轻松按碎。如果不是这个效果,就要再煮一会,再煮这会就不要离开了,留心观察一下 ps.因为每个人买来的红豆不一样,煮熟需要的时间也不一样,不要太在意,煮好就OK

步骤 5

这时,我们要关火。倒入红糖,翻动搅拌,让红糖融化并与豆子交融,充分融化后,开火,小火,期间需要搅拌,搅拌是为了防止糊锅,同时让豆子充分吸收红糖的甜香和营养,煮至汤汁收干即可关火

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步骤 6
步骤 6

趁热把红豆装入容器,不要装太满,至少留四分之一的空间,因为一会还要拌蜂蜜

步骤 7

红豆不烫了,温温的时候,就可以放入蜂蜜搅拌了,拌好的红豆会是这种亮亮的~ 你可以放各种你喜欢功效的蜂蜜,南方人会比较喜欢桂花蜜,香香的,非常棒 这个量可以放两盒400-500ml的盒子,我是把一盒放进冷冻室,可以放久一点时间,一盒放在冷藏里随时吃,完美! 蜜豆和双皮奶是绝配,双皮奶的做法链接https://www.xiachufang.com/recipe/103812652/

不一样的蜜红豆&超多小妙招的小贴士

1.圆红豆,不是赤豆,赤豆细长,圆红豆补血什么的,赤豆是祛湿的,味道不如红豆好 2.第一遍煮红豆,相当于是断生,倒掉水是为了去豆腥味,过凉水是为了保持红豆完整性,煮好的红豆不会是稀烂的,又好吃又好看。如果你就喜欢稀烂的,或者给老人小孩吃,就不要过凉水 3. 第二次煮红豆不放糖,是因为糖遇热变色,容易糊锅,所以炖肉有一步叫炒糖色,就是利用这个特征,但炒不好就容易炒糊,就是这样子。其实选大一点的锅、多放水、不放糖,这些都是为了避免煮糊锅 4.趁热装进容器,是为了避免豆酱粘在锅上,洗锅太难 5.拌蜂蜜要在温热的时候,温度太高会使蜂蜜的营养丧失,温度太低又不能使红豆吸收蜂蜜的味道和营养 ##最重要的是水要放够,而且一次性放够,不怕水多,不盖盖子加热,水分蒸发掉容易的

菜谱创建时间:2019-05-07 13:33:23
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