一颗花菜炒饭
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据说是减脂的人欺骗餐，满满一大碗，超级满足感。
所需材料：
1.花菜
2.鸡胸肉
3.玉米粒，青豆，胡萝卜粒
4.调料：盐，生抽，黑胡椒粉，橄榄油
步骤：
1.鸡胸肉切粒，用黑胡椒，盐，生抽腌制二十分钟
2.切花菜和配菜，花菜根茎都不要，切得碎碎的像米粒一样
3.锅热倒橄榄油，下鸡胸肉炒至泛白，下配菜，翻遍出锅用碗先装起来
4.继续倒橄榄油，炒花菜，大火，因为花菜会出水，半熟之后加入刚刚的鸡胸肉一起炒，熟了之后加盐，生抽调味出锅
完成，一盘没负担的欺骗餐炒饭
菜谱创建时间：2019-05-06 20:39:06