低脂无米菠萝炒饭

作者： 吃货仙女喵

欧阳娜娜同款无米炒饭，自己又稍微改良了，超级适合减脂期的朋友，好吃还不长肉，减肥期间不敢吃太多的碳水，但是看到我妈买的菠萝又特别想吃炒饭，正好家里米饭没了，就想到了这款无米炒饭，想减肥又嘴馋的可以试试呦

用料

• 不含淀粉的火腿 适量
• 花椰菜 适量
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 适量
• 菠萝 适量
• 黄瓜 适量
• 豌豆 适量
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 1勺
• 耗油 1勺
• 生抽 0.5勺
• 盐 少许

低脂无米菠萝炒饭的做法步骤

步骤 1

所有材料切好备用，注意花菜只要上面的花就可以了，鸡蛋先煎好盛出

步骤 2

锅烧热放入橄榄油，先放火腿翻炒几下，在放入花菜，玉米粒，胡萝卜，黄瓜，豌豆翻炒至8成熟，加入生抽，盐和耗油，最后放入炒好的鸡蛋和菠萝，翻炒均匀后，香喷喷的饭就可以出锅啦

菜谱创建时间：2019-05-06 17:43:56