1⃣️菜花切碎备用。 2⃣️鸡胸肉切块，加入1勺料酒，姜蒜腌15分钟 3⃣️鸡胸肉下入锅中煎到金黄后捞出。 4⃣️鸡蛋液打散后煎熟盛出，虾头炒出虾油后捞出 5⃣️下入西红柿炒到软烂，加入蒜末，加入虾仁胡萝卜玉米西兰花碎，加入花菜碎，加入1勺生抽，1茶匙盐，加入炒好的鸡蛋，加入鸡胸肉炒匀。