减脂增肌易消化欺骗日时蔬米汉堡

作者： 那位大婶

为了健康减肥还要维持住身材，吃肉虽然香但是激素和不易消化不能常吃，就用家里的有的失败做个欺骗汉堡吧ψ(｀∇´)ψ饱腹又满足

用料

• 鸡蛋 2个
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜碎 适量根
• 葱花 适量
• 面粉 适量
• 油 适量克
• 盐 适量克
• 酱油 适量勺
• 自制核桃饭团
• 自制卡仕达酱

减脂增肌易消化欺骗日时蔬米汉堡的做法步骤

步骤 1

1.除了米饭和卡仕达酱意外所有食材放在一起搅拌均匀,面粉主要是让蔬菜能够成型不散开，不用放太多。 2.不粘锅刷油煎成饼。

步骤 2

3.把调味米饭手压成米饼夹住蔬菜饼，淋上自制卡仕达酱。

菜谱创建时间：2019-05-05 12:02:10