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Keto生酮-松饼Pancakes(椰子粉)

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有时候很craving饼类,但是中式的饼稍微麻烦些,因为要馅儿料。来个松饼解解馋吧!

用料

Keto生酮-松饼Pancakes(椰子粉)的做法步骤

步骤 1

!!!!注意你的黄油是不是加盐的!!!我第一次拿错了,然后做出来咸死人!如果是加盐的,就不要额外加盐了,切记切记。黄油拿出来微波30秒左右,融化。

步骤 2

我比较懒,都在一个容器里进行的,量杯都没要,几乎全靠称重。 把所有材料加入容器,搅拌均匀。

步骤 3

搅拌好以后的状态,然后放一边静置几分钟。

步骤 4

架锅,涂一点点油在锅底,防粘。其实我发现不粘锅完全不用油也行的,因为本身很多油。锅烧热以后用汤勺Tbsp把浆舀到锅里,如视频所示。

步骤 5

我一锅做四个刚好~~

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步骤 6
步骤 6

等到周围凝固,表面起泡时表示可以翻面啦。翻过去以后稍微片刻就好了。

步骤 7

tada~~ 美味的松饼就做好啦。

步骤 8

总共碳水8.3g,因为其中有10g是fiber。也就是说,这些松饼的一半碳水是4.15g。

Keto生酮-松饼Pancakes(椰子粉)的小贴士

如果做了一半,剩下的浆可以放冰箱次日在做。或者放冷冻,想吃的时候拿出来解冻~~

菜谱创建时间:2019-05-04 01:48:05
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