低脂鸡胸肉末炒荷兰豆

作者： 洋洋9083

这道菜为减肥而生，为增肌而生，荷兰豆也可以用洋葱，芦笋，蒜苗这样的蔬菜代替

用料

• 鸡胸 1块
• 荷兰豆，胡萝卜 230克
• 虾米 随意

低脂鸡胸肉末炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

荷兰豆处理好，鸡胸切成丁

步骤 2

把鸡胸用手动料理机打成肉末，荷兰豆胡萝卜切成丁（忘记拍照了）

步骤 3

不粘锅加热，放下鸡胸肉末，炒成变色，放入虾米翻炒均匀，再加入荷兰豆胡萝卜翻炒，荷兰豆变色就可以了

低脂鸡胸肉末炒荷兰豆的小贴士

期间不用任何调料，因为虾米本来就有点点咸咸的味道，真的要加可以加点胡椒粉，不要加多

菜谱创建时间：2019-05-03 12:43:48