啤梨芦笋蛋白粉羮

作者： 周_公子

前一阵子家里断舍离，发现还有个打汁机，既然舍不得扔，就用起来！

用料

• 芦笋 200克
• 雪梨/啤梨 一只
• 蛋白粉 25-30克

啤梨芦笋蛋白粉羮的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，切段，焯水，然后用凉水浸泡一下颜色更翠绿～

步骤 2

一只雪梨或者啤梨去皮，去核，切块。 推荐啤梨啊，虽然有点小贵，但是那种清香不是雪梨能比的啊！

步骤 3

打汁机容器中先放芦笋，再放蛋白粉，这样可以避免蛋白粉粘底造成浪费

步骤 4

最后加入啤梨 这样啤梨不会被打的很碎，吃的时候能吃到小块的果肉

步骤 5

最后加入一百毫升左右的清水就好啦 不要加太多，因为啤梨水分很足，芦笋焯水后自己也带水。当然啦，如果不放蛋白粉，就可以不用加水啦。 少打一小会儿就好，多保留一些纤维，助消化滴！

菜谱创建时间：2019-04-29 19:36:37