生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】

作者： 贪嘴小猪老师

下了班，时间紧凑，一盒鱼罐头解决必要的蛋白质，外加炒蛋，一道快手美食大餐就成了啊！

用料

• 鸡蛋 2个
• 鱼罐头 1盒
• 牛油果 1个
• 奶酪 1片
• 牛肉火腿肠 1根
• 苹果醋 2勺

生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】的做法步骤

步骤 1

鱼罐头和苹果醋！ 这里提一下：醋是点睛，加了之后可以去除腥和提鲜！

步骤 2

我喜欢含橄榄油的鱼罐头！

步骤 3

准备好蛋和牛肉火腿肠

步骤 4

准备其他食材配料：包括香肠，意大利肠片，时令蔬菜和奶酪片。

步骤 5

翻炒，稍微变色就可以了，喜欢热食！记得一定要在这时加2勺的苹果醋提鲜！

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步骤 6

步骤 6

炒蛋，中小火，我喜欢滑蛋的口感。 然后把之前炒的鱼肉和其他配料全放进去翻炒。

步骤 7

出锅，配上奶酪片和鳄梨🥑，简直完美！全部大约在550卡左右！

生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】的小贴士

鱼罐头200卡 2颗鸡蛋 150卡 鳄梨牛油果 一份100卡 香肠和意大利肠 120卡 算上油—-大概全部在600卡左右，幸福！

菜谱创建时间：2019-04-28 08:03:01