减脂餐/红椒芦笋炒虾仁

作者： 柠檬减脂餐

玉米粒+红椒芦笋炒虾仁 成就一道快手又美味的减脂套餐~

用料

• 虾仁 10只（约80克）
• 芦笋 2根（约80克）
• 红椒 半个（约30克）
• 盐 1克
• 橄榄油或植物油 1小瓶盖
• 研磨黑胡椒 少许
• 熟玉米粒 1把（约60克）

减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

准备食材 玉米提前煮好的 虾仁也先煮好

步骤 2

锅里放少许油

步骤 3

放入芦笋 煸炒一分钟

步骤 4

虾仁 红椒 一起倒入 炒半分钟

步骤 5

加一小碟水 翻炒半分到一分钟

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步骤 6

步骤 6

加盐

步骤 7

把熟玉米粒倒入 翻拌均匀

步骤 8

撒点黑胡椒碎

步骤 9

减脂晚餐完成↑↑

减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的小贴士

这是晚餐份量 如做午餐 各食材相应增量

菜谱创建时间：2019-04-26 15:18:29