香煎鸡胸肉

作者： 手机用户8711_l2ys

夏天来了，要加把劲减肥啦。没有找到少油无糖又看上去好吃的鸡胸肉，所以就自创了一个😂。做法超简单，味道却很👍，朋友们都说很不错，纷纷让我写菜谱～～😜

用料

• 鸡胸肉 随意
• 盐 根据肉的量及自己的口味来
• 橄榄油/其他植物油 1瓶盖
• 罗勒碎 少许
• 黑胡椒碎 少许/喜欢的可以多一点
• 生抽 一瓶盖
• 老干妈（不减肥的可以加） 2大勺

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水份，砧板、刀也擦干水份。

步骤 2

2、鸡胸肉切成稍厚的片，根据肉的多少，放适量的盐、生抽、黑胡椒碎、罗勒碎，搅拌均匀。

步骤 3

3、锅内放一瓶盖橄榄油或其他植物油。

步骤 4

4、油热后，一片一片放入鸡肉，将一面煎至微黄，翻边将另一面煎黄，再翻边煎至两面焦黄。

步骤 5

5、洒上蒜末、黑胡椒碎、罗勒碎，翻炒至蒜熟就出锅。

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步骤 6

步骤 6

没有减肥烦恼的朋友，在腌制时可以加入两勺老干妈豆豉，味道会更👍，记得适量减少盐哦！

菜谱创建时间：2019-04-26 13:14:19