芦笋鸡肉减脂餐

作者： 加菲吃呀吃

🌞夏天将至，小仙女们减脂餐吃起来呀～

用料

• 鸡胸肉 100g左右
• 芦笋 3根（可根据自己食量添加）
• 黑胡椒 1勺
• 盐 1小勺
• 橄榄油 1勺

芦笋鸡肉减脂餐的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗净并用厨房用纸吸干水分后切成小块

步骤 2

撒上胡椒粉、少许盐腌制15至20分钟

步骤 3

芦笋切成短节（因为我这次买的芦笋有点老，所以我把下面粗的部分对半切开，便于熟透）

步骤 4

将橄榄油倒入锅中烧热，先放入鸡肉块炒至变色后，再加入芦笋一起翻炒5至8分钟后完成✅

芦笋鸡肉减脂餐的小贴士

注意炒时不在添加调味料，所以想要味道充足的伙伴腌制时就多放一些，但是毕竟是减脂餐，还是要以清淡为主哦～ 如果没有橄榄油，也可以用菜籽油等代替呢～

菜谱创建时间：2019-04-25 21:05:13